Lopen: 2 ronden van 2450 m

Men vertrekt op Helhoek, aan de parking van KFC Zwarte Leeuw, op het kruispunt Helhoek - Kruispad gaat men linksaf Kruispad in. Aan het volgende kruispunt gaat men rechtsaf de Prinsenpad in. Vervolgens loopt men rond het Prinsenhof, dat men steeds links laat liggen, tot men terug op de Prinsenpad uitkomt. Men draait linksaf en loopt de Prinsenpad uit tot men aan de terreinen van KFC Zwarte Leeuw komt. Via de zijingang aan de Sonsheide loopt men over de voetbalterreinen tot achter de grote tribune, waar ook de aankomst gevestigd is. In het eerste loopgedeelte steekt men via de parking door tot aan de Helhoek om deze ronde nogmaals te lopen; in het tweede loopgedeelte finisht men daar.

Fietsen: 3 ronden van 7,3 km

Men fietst via de Helhoek, de Oude Baan, de Vrouwkensblok, de Vaart, Meerblok, de Oude Baan, de Oostmalsesteenweg, de Lozenhofstraat, de Helhoekweg en de Helhoek.

Lopen: 1 ronde van 2450 m

Men loopt nog 1 ronde zoals de 2 eerste ronden lopen.